七天養(yǎng)成一個好習(xí)慣，52個星期后你就會脫胎換骨

　　心若改變 態(tài)度跟著改變

　　態(tài)度改變 行為跟著改變

　　行為改變 習(xí)慣跟著改變

　　習(xí)慣改變 性格跟著改變

　　性格改變 命運跟著改變

　　命運改變 人生轉(zhuǎn)向成功

　　第一個習(xí)慣 每天對鏡子的自己微笑

　　親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你?——卡內(nèi)基

　　第二個習(xí)慣 每天用涼水洗臉

　　涼水洗臉，皮膚健康;熱水洗腳，強似吃藥。——民諺

　　第三個習(xí)慣 二個月?lián)Q一次牙刷

　　二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。——牙醫(yī)希弗

　　第四個習(xí)慣 每天喝八杯白開水

　　每天喝八杯白開水2000CC，百病不侵容顏美。——生活十萬個為什么

　　第五個習(xí)慣 每天反復(fù)梳頭五分鐘

　　梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。——蘇東坡

　　第六個習(xí)慣 隨身攜帶紙巾

　　看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。——生活十萬個為什么

　　第七個習(xí)慣 出門前再次檢查包包里的物品

　　總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的!——阿爾杰?霍瑞修

　　第八個習(xí)慣 鎖門后再確認一次

　　許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。——林肯

　　第九個習(xí)慣 隨時隨地找機會鍛煉

　　怎么說沒機會鍛煉自己呢?這樣的機會隨時都有啊! —羅伯特?洛克菲勒

　　第十個習(xí)慣 善用晚上七至十時

　　想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么?——松下幸之助

　　第十一個習(xí)慣 看書或計算機時，每一小時休息十分鐘

　　要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。——大學(xué)生勵志網(wǎng)

　　第十二個習(xí)慣 不要亂動別人的東西

　　不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。——諾貝爾

　　第十三個習(xí)慣 用過的東西放回原處

　　不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當(dāng)初擺放的地方了!——卡內(nèi)基夫人

　　第十四個習(xí)慣 吃飯只吃七分飽

　　吃飯七分飽，青春永不老;留得三分肚，年年美容駐。——大學(xué)生勵志網(wǎng)

　　第十五個習(xí)慣 三個半分鐘、三個半小時

　　醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。——養(yǎng)生學(xué)者

　　第十六個習(xí)慣 吃完飯半小時后刷牙

　　飯后半小時之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護層恢復(fù)再刷牙，才不會傷害牙齒。——生活十萬個為什么

　　第十七個習(xí)慣 不回家時要知會家人

　　老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎? —多羅絲夫人

　　第十八個習(xí)慣 睡前一個小時停下手頭的工作

　　要打仗時，認真準備打仗;要睡覺時，認真準備睡覺。——拿破侖

　　第十九個習(xí)慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

　　起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

　　第二十個習(xí)慣 睡覺時向右側(cè)臥，保護心臟

　　側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。——古諺

　　第二十一個習(xí)慣 當(dāng)你覺得難過的時候，打個電話給好朋友

　　把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂;把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。——培根

　　第二十二個習(xí)慣 當(dāng)你需要休息時，給自己放半天假

　　人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。——生活十萬個為什么