學習中，學什么不重要，思維習慣才是分水嶺。

 

回想過去，你學過的微積分、牛頓定律套餐、現(xiàn)在完成過去時，還記得多少？但是在學習過程中形成的思維方式，正在悄悄改變著你。

 

這些思維方式，會在你日后的學習中充當“工具”。

 

說到思維方式，就不得不提慕課上最火爆的學習公開課learning how to learn，這門課吸引了數(shù)百萬人爭相報名。它為什么吸引了眾多學習者參與，還要從課程老師的經(jīng)歷說起。

 

 

 

課程老師是美國奧克蘭大學工程所教授芭芭拉‧奧克利（Barbara Oakley），“工程學教授”，這個人一定是學霸理工狂吧？這正是課程之所以具說服力的地方：因為奧克利小學至高中時期數(shù)理極差，數(shù)學不及格，她痛恨不已，因此專攻語文，逃避數(shù)理，大學念的是斯拉夫語文系，現(xiàn)在卻成了工程學教授、腦神經(jīng)專家，不禁令人想從課程中找到答案，是什么改變了她？

 

 

時刻升級學習系統(tǒng)，不斷訓練大腦

 

 

 

“我喜歡歷史、社會研究、文化，尤其是語言。”這是芭芭拉最常說的一句話。

 

我們每個人都有自己擅長的領(lǐng)域，說是擅長，反過來講，就是“局限”。每一次突破舒適區(qū)，學習新知識的過程，都是在重新訓練自己的大腦。

 

舉個例子，比如學習語言，你在學習英語單詞“cow”（牛）的時候，可以描繪出正在草原上散步的牛，這個圖像就與“cow”聯(lián)系起來，完成了初步的學習單元“cow—圖形”，但學數(shù)學的時候，我們沒辦法找到一個實際存在的物品，來理解“+”的意思，因為加號背后的概念更加抽象。

 

你會看到，學習兩種事物的思維，是完全不同的，因此學習方法天壤之別，我們一直在強調(diào)“學習技巧”“學習方法”，但追根溯源，是因為學習中運用的思維方式不同。不斷鍛煉學習系統(tǒng)，巧用思維的人，自然學習能力強，學習方法好。

 

 

啄食小鳥思維法

 

 

 

這個理論很有意思，你以前一定沒聽過吧？

 

見過小鳥啄食嗎？它們先啄一下，然后停下來四處張望。為什么呢？因為一方面，它需要集中注意力才能從地面上啄取谷粒，獲得食物；另一方面，它必須警惕視野中是否有老鷹之類的天敵出現(xiàn)。它不停地在專注模式和發(fā)散模式之間切換。

 

 

某種程度上，我們大腦的左半球與慎重的、注意力高度集中的事項聯(lián)系更緊密。它似乎也更擅長處理連貫性的、富于邏輯性的思考：上一步推導(dǎo)出下一步，諸如此類。

 

而與右腦半球相關(guān)的，則更多是像四處掃視環(huán)境、與他人互動或是處理情緒之類的活動。同時，應(yīng)對即刻發(fā)生的活動或是宏觀問題的處理也與右腦半球相關(guān)。

 

從兩個腦半球的細微區(qū)別上，我們可以了解到不同思維處理模式可能產(chǎn)生的原因。但請一定注意，“有人是左腦主導(dǎo)的，有人是右腦主導(dǎo)的”這種想法絕對是錯誤的。無論是專注模式，還是發(fā)散模式，都要求兩個大腦半球的同時參與。

 

 

關(guān)于專注思維和發(fā)散思維的訓練，建議去讀一讀芭芭拉的新書《學習之道》，這本書常年高居亞馬遜學習類圖書榜首，得到了采銅、秋葉等眾多學習達人的好評。

 

 

學習高手，不是戰(zhàn)勝拖延，而形成新的習慣

 

 

 

我們拖延的，往往是讓我們感到不安的事情。每次想到不想做事都會激活大腦中的痛覺中樞，所以你就會逃到那些令你更開心的事情中去，獲得暫時性的感覺良好。這就是拖延的原理。

 

 

不要企圖相信“意志力”，我們的大腦對于費勁的事情總是格外排斥。真正會學習的人，會欺騙自己的大腦，盡量少地動用“意志力”。他們利用習慣的力量來幫自己避免拖延，改變舊習慣的竅門是尋找壓力點——你對訊號的反應(yīng)。改變你對訊號的反應(yīng)，是唯一需要動用意志力的環(huán)節(jié)。

 

習慣有四個組成部分：

 

✦ 訊號

 

識別出讓你進入出竅和拖延狀態(tài)的導(dǎo)火索。訊號一般有這么幾種：地點，時間，感受，對他人的反應(yīng)，和剛剛發(fā)生的事件。拖延問題就出在它是一種不假思索的習慣，你往往在無意識間就開始了拖延。

 

✦反應(yīng)程序

 

你經(jīng)常會把注意力從學習轉(zhuǎn)移到不太痛苦的事情上。每次得到訊號，你的大腦都想自動進入這個反應(yīng)程序，所以這個壓力點出現(xiàn)的時候，你就必須要主動注意去改變舊習慣了。改變的關(guān)鍵在于制訂計劃。你的計劃一開始可能不會順風順水，但一定要堅持。

 

✦ 獎勵機制

 

習慣的強大之處在于它能造成神經(jīng)層面的欲望。要想克服之前的欲望，就再來一個新獎勵。只有當你的大腦開始期待這個新獎勵，關(guān)鍵的轉(zhuǎn)變才會發(fā)生，你才能養(yǎng)成新習慣。

 

✦ 改變拖延的習慣

 

最重要的是要有“自己一定能行”的信念。你可能會發(fā)現(xiàn)，在工作進展中一旦遭遇壓力，你就會很渴望退回到原先令你更舒適的習慣里去。但你對新系統(tǒng)效果的堅信不疑，能夠助你渡過難關(guān)。鞏固信念的方式之一就是發(fā)展一個新的朋友圈，朋友間上進的氛圍也能夠幫你不忘初心。

 

在這個信息爆炸的時代里，學會如何更有效的學習是每個人的必須技能。建立適合自己的學習系統(tǒng)和思維方法，遠比掌握零散的學習技巧重要，是時候升級自己的學習系統(tǒng)了！

 

《學習之道》高居美國學習類圖書前列，是一本學習神書，看過的人秒變“學霸體質(zhì)”，開啟外掛模式。《刻意練習：如何從新手到大師》告訴我們，我們的大腦擁有和莫扎特這樣的“天才”相同的適應(yīng)能力，“天才”只是更多地利用了這種適應(yīng)能力。并教你成為杰出人物的路線圖。